InspiraTALK 01 – Atividade Física e Saúde – Dr. Ricardo Wallace

A primeira edição do InspiraTALK teve participação de um grande mestre, fisioterapeuta, doutor e atleta e amigo a quem eu apelidei carinhosamente de Guru Wally também conhecido como Dr Ricardo Wallace das Chagas Lucas.
Durante o nossa conversa, ele nos deu uma aula sobre atividade física e saúde, com dicas para quem está começando do zero, como definir em que nível você está e como driblar a falta de espaço e de equipamentos nesta quarentena. Além disso também pedi para que nos deixasse suas pessoas inspiradoras, seus livros e filmes favoritos.

Além de tudo o que conversamos, Wally montou um esquema básico para você identificar quais são os itens que faltam na sua vida para que você tenha uma vida equilibrada e saudável e a partir desta identificação, tomar as providências que precisa para mudar esta situação buscando os profissionais ideias e de sua confiança.

  1. Identificar que tipo de praticante de atividade física você é:

2. Fazer consultas físicas e funcionais com regularidade:

3. Descobrir quais são as atividades físicas ideais para o seu corpo e suas limitações:

4. Monitorar seus dados e evolução:

É isso. Espero que este post tenha te auxiliado com novos conhecimentos, métodos, mas principalmente, te inspirado a adotar um estilo de vida saudável aliado à prática de alguma atividade esportiva.

>>> Caso você não tenha visto ainda a entrevista, eu recomendo fortemente que assista. Ela se encontra aqui neste link. <<<

Publicado por marcelabaldissera

Há 8 anos trabalhando como produtora de moda e stylist, construindo imagens para campanhas publicitárias, comerciais, desfiles, revistas e catálogos de moda, Marcela atualmente também quer fazer este trabalho de construção de imagem para pessoas físicas e empresas através da consultoria de moda, imagem e impacto visual. Meu objetivo principal: que você busque sempre sua melhor versão!

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